La crampe, enchaînement de contractions brutales et incontrôlées d’un ou plusieurs muscles, est parfois une véritable calamité en fin de course ou en fin de match.Cette contraction, qui peut être très douloureuse, peut survenir au repos ou à l’effort.Au repos, les crampes sont souvent nocturnes et les origines peuvent être variées.Nous nous pencherons sur les […]

Les DOMS Les douleurs musculaires post-effort (D.OM.S. Delayed Onset Muscle Soreness) surviennent dans les heures qui suivent un effort intense ou inhabituel selon un mode excentrique (geste musculaire freinateur répété). Souvent débutantes 24 heures après les efforts, les DOMS peuvent durer jusqu’à 5 jours. Ceci peut être aisément imagé par les courbatures du lendemain d’une […]