Programmes de reprise d’entrainement après blessure

De l’infirmerie au terrain…

La reprise de l’entrainement après blessure, surtout si l’arrêt sportif a été prolongé, nécessite un programme adapté afin de limiter le risque de récidive ou de nouvelle blessure.

vidéo séance proprio terrain post-entorse : Video reprise post entorse cheville

En effet, après un accident musculaire, ce n’est pas parce que l’échographie est normale que le muscle est obligatoirement prêt à la reprise et aux sollicitations maximales.

Suite à une ligamentoplastie du genou, après le 6ème mois, la reprise de l’entrainement normal n’est pas toujours réalisable même si les délais ont été respectés. L’évaluation musculaire est nécessaire afin de juger de la récupération minimale afin de reprendre en toute sécurité.

A quel moment peut-on courir, accélérer, reprendre les appuis… ? Autant de questions qui attendent des réponses personnalisées.

Article reprise entraînement après blessure:Download

Exemple programme après pubalgie football:Download

Exemple de séance type retour terrain football: